おはようございます
食べ瘦せダイエット実践中
ベルラスダイエット認定サポーター
に合格した
アラフォーワーママちゃーりんです。
本日も訪問いただきありがとうございます
はじめましての方はこちらから
小学校で先日身体測定があったんです。
身体測定をする前から小学2年生の娘ちゃんは
「身長１３０cmあるといいな～」
と言っていたんです。
兄妹の中でも、一番身長の成長が
ゆっくりなのが、真ん中の娘ちゃん。
そして、結果の紙をもらってきた時、
いつも以上にニコニコしてる
そして、このクイズ
「さて、私の身長は何センチだったでしょう
」
キターーーーーーーー
こんなにニコニコしながらこの質問を
してくるってことは間違いなく
１３０cmは超えてるってことね
「うーーん。。。１３０cmあったの
」
そして自慢げに結果を見せてくれました。
「前回よりも4㎝も大きくなってるやん
」
ただ、ママとしてはそれよりも
体重の方がビックリ
「身長が４cmも伸びたのに
体重が２００ｇしか増えてなーーーい
」
前回、軽度肥満ギリギリだったのに、
肥満度が約１０％も下がってる
私が食事のサポートを受け始めたのが９月。
前回娘が身体測定をしたのも９月。
私自身、３食栄養バランスを
気をつけて食べてるけど
子供たちは、朝は好きなものを食べてるし、
お昼は給食。おやつも学童で食べてくる。
なんなら、甘党パパが買ってくる
デザートまで食べてる
そう、変わったのは私が作るご飯だけ。
やっぱりご飯（特に夜ごはん）って
重要なんだな～って改めて思いました。
子供たちには健康でスクスク育ってほしい。
ママができる子供たちへの
一番のプレゼントなのかもしれないですね
もしよかったら
めちゃくちゃ喜びます
年明けから、夕方になると
お腹がすくようになりまして。。。
というのも、年末年始にいっぱい食べたのを
脳が覚えてしまったんですね。
ＯＨ ＮＯ～
そして、ここで甘いものを食べてしまったら
さらに抜け出せなくなると思って
もうアレに頼るしかない！！
なんだと思いますか
そう、
＼ミックスナッツ／
私は「１つかみなら」と自分に言い聞かせてパクパク。
でも、それだけでは物足りなくて
今度は「小魚ならいいよね～」と思いパクパク。
そんなことをほぼ毎日していました。
その結果、
「体重が100ｇすら減らない
」
「それどころか微妙に増えてない！？」
そりゃそうだ
食事は栄養バランスを考えて
しっかり摂ってるけど
摂りすぎてるものがあるとしたら、
間食で毎日食べてるミックスナッツと小魚しかない。
この間食を簡単にどうにかしたい。
忙しくて朝ごはんやお昼ご飯を
食べる時間がない人も、
分食にして、食べられるときに
食べられるもの・飲めるもので
栄養を摂るようにすると、
痩せ体質になれますよ
今日食べたものが1ヶ月後、1年後、未来の
体を作っています。
健康に痩せる体を一緒に手に入れませんか
私が最後のダイエットに選んだのはベルラスダイエット
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それじゃあ、また