ホットヨーグルトダイエット

2010年、数あるダイエットの種類の中に新たなダイエット方法が加わりました。
それは「ホットヨーグルトダイエット」です。

このホットヨーグルトダイエットが話題に上がったきっかけとなったのは、「ビューティコロシアム」というテレビ番組でした。

この番組内で、お笑い芸人の山田花子さんがホットヨーグルトダイエットを実践し、ダイエットに成功したことによって一気に注目を集めるようになったのです。
その結果は、かなり目を見張るものがありました。

残暑は厳しいですが夜は結構すずしくなってきました。

ホットヨーグルトでダイエットしましょう。

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山田花子さんは、元々ぽっちゃり型の体型で有名でした。
実際、ダイエット前は体重50kg、体脂肪率29.9％と、身長150cm弱、年齢35歳の女性としてはかなり太っている方といえる体型だったのですが、このダイエットを1ヶ月半行った結果、体重は43kg、体脂肪率は23％に減少しました。

この結果を受けて、多くの視聴者が自分もホットヨーグルトダイエットをやってみたいと思ったようです。

こういった、テレビ番組から特定のダイエット方法に火がついて流行となるケースは、このダイエットに限らず、今まで何度となく見られました。
ただ、このホットヨーグルトダイエットに関しては、これまでのそうした例とは少々傾向が異なります。
というのも、元々ダイエットにヨーグルトを使用する「ヨーグルトダイエット」はダイエット法の定番のひとつで、ホットヨーグルトダイエットはその発展系なのです。
そのため効果に対する信憑性は高く、多くの人が興味を持つ結果となったのです。

生姜を使用したドリンク類

前回で、生姜を使用したレシピのご紹介は終了したのですが、今回はちょっと似たような感じで、生姜を使用したドリンク類のご紹介をしようかと思うのです。
と言いますのも、生姜ダイエットのために1日30gの生姜を食事だけから摂るのは難しいという声が高いので、ドリンクとして摂ることが出来れば、食事と食事の間の時間に、かなりの生姜が摂れるのではないかと思いついたからです。

それに、ドリンクは調理に比べてとても簡単に気楽に出来ますよね。
食事の支度などしたことのない男性や10代のかたであっても作ることが出来ます。
そして、自分でお手軽に作ることができれば、それだけダイエットのスピードは速まります。
レシピの中でもジンジャーエールの作り方をご紹介いたしましたが、今回はもっと簡単に出来るものばかりです。
どれも、必ずこうしなくてはいけないという作り方の決まりはありません。
ご自身で、どんどんアレンジして好みの味を見つけて下さい。
それでは、さっそくご紹介しますね。

まず、最近定番となった「生姜紅茶」。
これは紅茶ポットに紅茶葉とすりおろした生姜を一緒に入れて作り、カップに注いだ後で、お砂糖やはちみつを加えて飲みます。

さらにお手軽にするには、ティーバッグで入れた紅茶にすりおろした生姜と砂糖やはちみつを入れて飲みます。
次は「生姜豆乳」です。
温めた豆乳にすりおろした生姜を入れ、クローブやシナモン、カルダモンなどお好みのスパイスを振りかけます。
お好みで砂糖やはちみつを入れても美味しいですよ。
ジンジャーエールに似ていますが、もっとお手軽な「生姜ハニーレモン」
すりおろした生姜とはちみつとレモン汁を水やお湯で割っていただきます。
どうですか。
こんなに簡単なら毎日でも作って飲むことが出来ますね。

お手軽で便利な生姜加工品

前回、生姜の保存法をいくつかご紹介いたしました。
どれか試してみましたか。

これから、長い付き合いになる生姜ですから、もっと生姜について色々知っておきたいと思いませんか。
以前、生姜ダイエットをするのであれば、チューブ入りの生姜を持ち歩くと便利だというお話をいたしましたね。
それに似たような感じで、もっとお気軽に持ち運びが出来る生姜の加工品というものがあるのです。
実際には、出来るだけ生に近い形で生姜を摂取していただきたいのですが、やむを得ない場合ということもありますよね。

疲れきっていて台所に立つのが苦痛な時もあるでしょうし、楽しい旅行先では、いつものように生姜を食べることは出来ないでしょう。

そんなときに、利用して欲しいものをご紹介したいと思います。
「生姜パウダー」という生姜の粉末が販売されています。

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これは、ドリンクも簡単に作ることができますし、お料理にも振りかけるだけという手軽さなのです。
もちろん、お菓子作りにも使えますし、お肉やお魚の生臭さを取るためにも使うことが出来ます。
色々なものに、少しずつ混ぜてみると、そのうちに意外に美味な組み合わせが発見できるかもしれませんよ。
また「生姜のサプリメント」などというものもあります。
生姜にはもともと薬効成分が多いというお話も以前にいたしましたが、そういったことや冷え性対策も含め、生姜サプリメントはけっこうな売れ行きです。

旅行先でも生姜を食べるために良いのではないでしょうか。
しかし、このような加工品が生姜ダイエットにも効果的かどうかは定かではありません。
成分的には同じですので効き目はあることと思います。
ブログを読んで下さったあなたには、是非とも生姜ダイエットに成功していただき、スリムに美しくなってほしいと思います。
諦めないで頑張ってくださいね。

生姜の保存方法

ラクで美味しいダイエットになくてはならない生姜ですが、1日に30gの摂取を目指すとなると、生姜もひとつずつ買っていたのでは、すぐになくなってしまいますよね。
かといって、いくつも買ってしまって、最後の方はしなびてしまうなどということもよくあります。
最悪な場合、買い忘れということもあり得ます。

そういうわけで、今日は生姜の保存方法を、いくつかご紹介してみたいと思います。
このような保存方法をいくつか覚えておくことによって、いつでも手軽に生姜料理や生姜ドリンクを作れるとなると、これも間接的にはダイエットに必要なことだと思います。
レシピのところでご紹介した、生姜ジャムもひとつの保存方法だと思いますので、そちらもご参考になさってくださいね。

では、まずは、すぐに使いやすいようにすりおろした生姜を保存するやりかたです。
すりおろした生姜を、一度に使用する分ずつバットなどに並べて、そのまま冷凍します。
1～2時間もしますとすっかり冷凍されるので、それを今度はジップロックなどに移して保存します。
ひとつひとつがくっつかないので1回分ずつの保存に向きます。
千切りにした生姜も冷凍保存が出来ますが、1回分ずつにラップで包んでおくか、そのままジップロックにいれて、使用する時に欲しい分量だけ取り崩すことが出来ます。
生姜を生のまま出来るだけ長く保存するには、新聞紙など紙を濡らして包み、ビニール袋にいれるのが良いです。

新聞紙のインクが気になるかたは、キッチンペーパーを数枚重ねた物でも良いでしょう。
生姜を良く洗って、まるごとサランラップで包み、冷凍するという方法もあります。
すりおろして使うのが多いかたは、これがラクですよ。
使う分だけすりおろして、またすぐに冷凍室へしまいます。
生姜を炒め物に使用するのが多いかたは、サラダオイルなどにすりおろした生姜を浸けておくという方法もあります。
長持ちしますし、炒め物のたびにおろす必要がありません。
いかがですか。
次に生姜を購入したら、さっそく試してみてください。

生姜を使用したドリンク類

前回で、生姜を使用したレシピのご紹介は終了したのですが、今回はちょっと似たような感じで

生姜を使用したドリンク類のご紹介をしようかと思うのです。
と言いますのも、生姜ダイエットのために1日30gの生姜を食事だけから

摂るのは難しいという声が高いので、ドリンクとして摂ることが出来れば、食事と食事の間の時間に

かなりの生姜が摂れるのではないかと思いついたからです。

それに、ドリンクは調理に比べてとても簡単に気楽に出来ますよね。
食事の支度などしたことのない男性や10代のかたであっても作ることが出来ます。
そして、自分でお手軽に作ることができれば、それだけダイエットのスピードは速まります。
レシピの中でもジンジャーエールの作り方をご紹介いたしましたが、今回はもっと簡単に出来るものばかりです。
どれも、必ずこうしなくてはいけないという作り方の決まりはありません。
ご自身で、どんどんアレンジして好みの味を見つけて下さい。
それでは、さっそくご紹介しますね。

まず、最近定番となった「生姜紅茶」。
これは紅茶ポットに紅茶葉とすりおろした生姜を一緒に入れて作り、カップに注いだ後で、お砂糖やはちみつを加えて飲みます。

さらにお手軽にするには、ティーバッグで入れた紅茶にすりおろした生姜と砂糖やはちみつを入れて飲みます。
次は「生姜豆乳」です。
温めた豆乳にすりおろした生姜を入れ、クローブやシナモン、カルダモンなどお好みのスパイスを振りかけます。
お好みで砂糖やはちみつを入れても美味しいですよ。
ジンジャーエールに似ていますが、もっとお手軽な「生姜ハニーレモン」
すりおろした生姜とはちみつとレモン汁を水やお湯で割っていただきます。
どうですか。
こんなに簡単なら毎日でも作って飲むことが出来ますね。