さぼってすみません(^^;)
朝
┗おにぎり
昼
┗弁当（ご飯、コロッケ、チキンカツ、キャベツ炒め、ゆで卵）
夜
┗手羽先、うどん、水菜サラダ
間食
┗バタークッキー2枚
体重50㎏
最近コアリズムはじめました！
朝
┗おにぎり
昼
┗弁当（ご飯、コロッケ、チキンカツ、キャベツ炒め、ゆで卵）
夜
┗手羽先、うどん、水菜サラダ
間食
┗バタークッキー2枚
体重50㎏
最近コアリズムはじめました！
- 前ページ
- 次ページ
朝
┗ご飯、鴨ハム
昼
┗マック（チキンフィレオ、ポテト、レモンティー）
夜
┗豚汁
今日はお出かけしたので
ファストフード食べてしまいました(>_<)
安さには勝てません(T^T)
飲み物は出来るだけカロリー低いもの、
ゆっくりよく噛んでたべましたよ！
お腹いっぱいになったので
夕食は 軽くしました。
大根、人参、いもなどなど
野菜たっぷりの豚汁に
七味をかけて体は
ぽっかぽかです(^o^)
でも、やはり３食バランスよく
食べたいですね(^^;)
┗ご飯、鴨ハム
昼
┗マック（チキンフィレオ、ポテト、レモンティー）
夜
┗豚汁
今日はお出かけしたので
ファストフード食べてしまいました(>_<)
安さには勝てません(T^T)
飲み物は出来るだけカロリー低いもの、
ゆっくりよく噛んでたべましたよ！
お腹いっぱいになったので
夕食は 軽くしました。
大根、人参、いもなどなど
野菜たっぷりの豚汁に
七味をかけて体は
ぽっかぽかです(^o^)
でも、やはり３食バランスよく
食べたいですね(^^;)
朝ご飯
┗ご飯、コロッケ、チキンカツ
昼ご飯
┗ほか弁（炊き込み御飯、天ぷら、つくね、含め煮）
夜御飯
┗さんま1/2、鴨ハム
間食
┗料理コンクールの試食会
今日はコンクールに行ったため
間食を多く取ってしまいました。
お弁当は主催者様にいただいたもので
タダですがカロリーは高いですね。
夕食は御飯を抜きました。
でも、さんまは白いご飯ですよね↓
運動
ウォーキング20分（坂道）
体重は計れませんでした。
┗ご飯、コロッケ、チキンカツ
昼ご飯
┗ほか弁（炊き込み御飯、天ぷら、つくね、含め煮）
夜御飯
┗さんま1/2、鴨ハム
間食
┗料理コンクールの試食会
今日はコンクールに行ったため
間食を多く取ってしまいました。
お弁当は主催者様にいただいたもので
タダですがカロリーは高いですね。
夕食は御飯を抜きました。
でも、さんまは白いご飯ですよね↓
運動
ウォーキング20分（坂道）
体重は計れませんでした。