ファットのかたまりです🐖
運動しないもの食べるべからず！
有酸素運動はあんまりできないけど
できるトレーニングはしなきゃね！
でも筋トレすると頑張った自分！って思えて
少し嬉しいんです。笑
痩せたらもっと思うんだろうなぁ。
☆運動
午前中 腹筋アプリ
会社で出勤してから（笑）
(ヨガマットもあるしストレッチポールもバランスボールある最高な空間)
プラス
腕立て伏せ20回
ワイドスクワット20回
夜
さて、今日から二の腕やせを意識して
筋トレ始めてみます✌️
逆腕立て伏せ20回
キックバック 20回 ダンベル
トライセップス 20回 ダンベル
フライ 20回 ダンベル
腕横上げ 20回 ダンベル
これはおまけ。笑
脚パカ 20回
ちなみにダンベルは
1kgをつかっております🏋️♂️
たった1kgと思いきや結構疲れる😇
出社した分、疲れちゃうから筋トレ少なめ。
はよジムに行きたいぜ、、、
1人でひたすら歩き続ける旅もしたいなぁ、、、
夏までは落ち着かないだろうけど、
秋以降どこかに行く計画でもしようかな☺️
まぁまずは痩せなきゃだけど。笑
歩数 10045歩
今日も目標達成！
さ、ゆるくがんばろう！
では！