第四回測定（NARL体験28日目）

さて、久々の更新でございます。

月曜に更新しますと書き残して旅行に行ったわけですが、

帰り道に見事に渋滞にはまり、更新ができませんでした（言い訳）

というわけで、予告通り第四回測定結果です・・・

が、

ミミコさんは生理中で測定値のブレが大きいため

僕だけの測定結果です。

	初期値	21日目	28日目	前回差分	初期差分
体重	66.0kg	65.4kg	65.2kg	-0.2kg	-0.8kg
ウエスト	79.0cm	76.8cm	77.0cm	0.2cm	-2.0cm

はい、一進一退です。

なんだか目に見えた効果が出づらくなってきましたね。

ただ・・・、

旅行先でもの凄い変化がありました。

それは・・・

つづく　<(_ _)>

（まだ、内容がまとまってないのです・・・）

禁煙のお役立ちツール

だんだん、ダイエットブログから禁煙ブログになりつつある

「NARLボディデザインでダイエット体験！」執筆担当のマサオです。

みなさん、今日もダイエットしてますか？

と、よくわからないツカミでスタートした本日の記事も

禁煙ネタでございます。

いや、ホント、ダイエットの日々って単調なので

面白く書くことがないんですよ、マジで（言い訳）

で、ダイエットブログなのに禁煙ネタの方が好評なので（謎）

今回は、僕が禁煙していた時に使っていた無料ツールをご紹介します。

禁煙マラソンカウンター （←リンク先からダウンロードできます）

このカウンター、

自分の吸っている一日の本数、一箱の金額を入力するだけで

日々、どれだけお金が浮くか、寿命が延びるか（笑）お知らせしてくれます。

ちなみに画像は、僕がちょうど禁煙一周年のデータです。

こういったもので、楽しみながら禁煙をするといいかもしれませんね。

あ、それと連絡事項です。

明日から３日間、高速1000円にあやかって旅行に行ってくるので

次回の更新は月曜日になります（測定結果です）。

旅行先はご飯がおいしい土地なので、

ガッツリ食べてきます！（←え？）

僕の禁煙

さて、ネタがない時の気まぐれ連載

「禁煙と食欲のあいだ」のお時間がやって参りました。

さっそく、禁煙と食欲の間にあるものの発表です。

それは・・・

脂肪です（爆）

予想通りかもしれないですが、

禁煙したらマジ太ります。僕だけじゃないハズ。

なぜかというと、飯が旨い。

これだけで肥満街道まっしぐら、メタボへの十分条件なのですが、

科学的にも、たばこの有害物質で抑えられていた胃腸の働きが活発になり、

消化や吸収の効率がよくなることが証明されているそうです。

要は同じ量食べても、太るよん♪ということです。

禁煙される方は、

あらかじめその辺を知っておいた方がいいと思います。

そうしないと、ホントびっくりしますので。

で、僕の禁煙方法ですが、

1.煙草は誰でも止められると思いこむ。
2.煙草を止めたとき起こる良いことを明記する。
3.中毒（癖）だと認める。
4.吸っている人を可哀想と思う。（愛煙家には失礼な話ですが）

この4つのことだけです。
あとは、禁断症状は誰でもキツイんだという良い意味での諦めですかね。

具体的な行動としてやったのは2の明記だけなんですが
（他の3点は思いこむだけなので…）
当時はレンタル掲示板を借りて、
煙草を吸わなくて良かった出来事を屁理屈でも良いので毎日書き込む。
これだけです。
今だったらブログでの日記でも良いと思います。

そんな最初の一週間。

我慢して下さい、禁断症状です、そんなもんです。

おそらくみんな通る課程だと思いますが、
情緒不安定、やたら眠い、倦怠感、etc...

ただ、一週間も過ぎてくると良いことも出てくる（ハズ）です。

まず息が切れない。
寝付き・寝起きが良い、肌荒れが良くなる、匂いに敏感になる、
喫煙所を探さなくて済む、時間を効率的に使える。

他にも個人差であると思いますよ。

それで、時間が経つにつれ、だんだん吸いたい感も薄れてくる（はずです）。
途中、危なくなったら掲示板の書き込みを見て踏み留まる、と。
一ヶ月もすると駅の喫煙所にいる人達が可哀想になってきてました。
これで一つの山を越えた感じになるのではないかと思います。

こう書いてみると簡単に禁煙してると思われるかもしれないですが、
確かに最初の一週間以外あまり苦しんだ記憶が無いんです・・・。

何でだろうと思い返してみたんですが、
もともと禁煙したのも一種の話題作りの為のネタで始めたことで、
いつ吸ってもいいやー、なんて気楽に始めたのが良かったのかもしれないです。

失敗しても誰が損するワケじゃないし、
禁煙したくなったら改めてまた始めればいいだけですからね。
ふと禁煙してる自分が可笑しくなる時もあったり。
おそらく苦しい部分よりも楽しい部分が勝っていたので
そんなに苦しまないで禁煙できたんじゃないかと思います。

なので、もし禁煙したいのであれば
あまり深く考え込まないで
楽しみながらチャレンジすれば良い結果に繋がるんじゃないかと思いますよ～。