有酸素運動

逆ダイエット 田中です。

有酸素運動は

体脂肪を燃焼させる

筋肉（赤筋）を主に使います。

赤筋を強化すると

筋肉の持久力や柔軟性、

疲労回復力がアップします。

赤筋強化は

筋肉を太くしないので

スリムボディを維持できます！

今日もお疲れ様でした😃