身体を大きくするには

逆ダイエット 田中です。

身体を大きくするには

筋肉に負荷をかけなければいけません。

それには

ウェイトトレーニングが有効です。

ということで

今日はジムに行ってきました。

トレーニング後は

サプリメントに頼らず

食事で栄養を補給したいのですが…

プロテインを飲んでいます。

トレーニング後の

サプリメントでお勧めなのは

吸収の早いアミノ酸です。

サプリメントが苦手な方は

糖質の多い果物や柑橘類を摂って下さい。

今日もお疲れ様でした😃