ダイエットコーチ船田です。
ダイエットしたいのに、甘い物やお菓子やパンが止められない方は多いです。
甘い物やパンは血糖値を乱高下させて体調と精神を蝕んでゆきます。
ヘタをすると肥満の栄養失調になって、精神科のお世話になる可能性が「お菓子」にはあります。
一番避けるべきは、小腹が減った時にお菓子を食べることです。
お菓子を食べるなら、まだ食事の後がお勧めですよ。
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