ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
効果的にダイエットをするなら、本で学ぶことがお勧めです。
テレビや雑誌でもダイエット法や健康法は人気ですが、参考程度にしかなりません。
何が違うのかというと、目的が違うのです。
テレビや雑誌は視聴者のことを考えているようでいながら、本当は視聴率が一番です。
雑誌は発行部数ですが、どちらにしても「注目してみてくれる」ことが大事ですね。
そうなると、どうしても「簡単」で「ラク」で「劇的な効果」を紹介することになります。
簡単で楽で劇的な効果があるダイエット法なんて、ありません。
テレビのダイエット健康番組は、方法論を教えているのではなく「楽しいショー」です。
見て楽しければいいのです。
だから、テレビのダイエット法を本気にしない方がいいですよ。
しかもテレビは画像があるので理解しやすいですが、内容が薄いです。
本を読めば、5分で分かることを延々と60分とか90分かけて紹介しますよね。
本を読んだ方がいいのは分かりましたか？
しかし、その後もまだ難問があるんですよね・・。
健康ダイエット本は、1冊読むと、「ふむふむ」と納得できます。
しかし、違う本を買って読むと、逆のことが書いてあって、困ってしまうことが多いのです。
これはいつも書いているように、その本が目的としている対象者が違うのです。
20代の若い女性に読んで欲しいのか、50代の男性に読んで欲しいのかで、内容が変わります。
なぜなら、ダイエット法も健康法も、それぞれの人に違いがあるからです。
機械なら、対処法というか修理方法は同じですが、人間は性格も生活習慣も食生活も違います。
体格も違い、性別も違い、ダイエットの目的も違うのです。
これらの方達を同じ方法で導くことは無理だし、間違っているのです。
だから、それぞれの本によって、書いてあることが違うのです。
では、どうすればいいかですね。
いくつかの方法があるので、ご説明します。
ひとつは、目につく本をすべて読んで理解することです。
2冊や10冊では分からないままですが、200冊、300冊と読めば、何が違うのか分かってきます。
これは船田の行った方法ですが、数百冊くらい読めば、それぞれの本が何を言いたいのか分かります。
しかしダイエットの先生になる方には向いていますが、一般の方には無理があります。
そこで、まずお勧めは著者に注目しましょう。
ひとつの本を読んで、納得できる方法であれば、まずはそれを実践する。
そして、2冊目も、同じ著者の本を購入しましょう。
今の日本の出版業界は内容の薄い本しか出せないようになっていて、その著者の考えがすべて反映されていないのです。
1冊では、その著者がなにを言いたいのか分かりにくいのです。
だから、同じ著者の本を何冊も購入して、読み進めれば理解が深まると思います。
違う著者の本を読んだら、逆のことが書いてあるので手を出さない方がいいです。
ちなみに、新刊は書店で買うしかありませんが、同じ著者の本ならブックオフやアマゾンで買うのがお勧めです。
最近の書店は新刊本しか置くスベースがないのでしょう。
新しい本は書店で探しやすいですが、同じ著者の2冊目や3冊目はネットショッピングがお勧めです。
そうしないと、見つけることができません。
また、古本をおいてあるブックオフなら、数年前の本が安く買えるのでのぞいてみるといいです。
このように自分の納得できる方法で、同じ著者の本を読破することをお勧めします。
そうすると、おそらく迷うことなく、健康ダイエットが深く学べると思います。
しかし、それだけでは上手くゆかなかった方もいるでしょう。
その場合は、おそらく、あなたに合わない方法だったといえるのです。
いままで熱心にダイエットをしたけど、あまり効果がないな？？
そのように思える方にお勧めなのが、今までと逆の方法を試してみることです。
先ほど書いたように、健康ダイエット本には、逆のことが書いてあることが多いです。
これは本の読者となる対象者が違うのですが、その逆の方法を試すと効果がでる可能性が高いです。
つまり、今まである著者の方法を実践したけど効果がない。
その場合は、その著者と逆のことを言っている本を参考にするといいです。
まあ、当たり前のことかもしれません。
ひとつの方法がダメなら、違う方法を試すしかないですよね。
はっきり言えば、今までその逆の方法をしなかったからこそ、成果が出なかったのです。
自分に理解しやすい方法というのは、今までも似たようなことをやっていた可能性が高いです。
例えば、いままで野菜ばっかり食べていた方なら、マクロビオティックのような方法は理解しやすいでしょう。
玄米と野菜を中心に、ヘルシーな食生活を続ければ痩せると思ったのに、お菓子ばかり食べたくなる。
マクロビオティックではお菓子を食べてはいけないのに（どんなダイエット法でもダメですが）なぜか、お菓子ばかり食べたくなって、自分が情けなくなって嫌になる・・。
こんな場合は、逆の方法がいいです。
それこそ、肉食ダイエットみたいな方法や、玄米もお芋も食べてはいけない糖質制限ダイエットもいいですね。
マクロビオティックでは基本的にお肉は食べませんが、逆にすると体に必要な栄養素が満たされるわけです。
実際に、お肉のようなたんぱく質の塊を食べないからこそ、お菓子が食べたくなるようです。
逆もあるでしょうね。
いままで肉ばかり食べて上手くゆかない方は、たまにはマクロビオティックみたいに玄米菜食にしたら、劇的に痩せると思います。
つまり、今までやらなかった方法に、正解があるということです。
ぜひ、参考にしてくださいね。
でもやっぱりよく分からないという方は、船田のダイエットコーチをお勧めします。
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