ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
数年前の記事ですが
大事なことなので再投稿です。
先日、おしっこの調子が悪く、調べてみると膀胱炎のようでした。
膀胱炎に効くといわれるクランベリーのサプリメント
を試してみた結果をご紹介します。
■ 膀胱炎にクランベリーが効果的 ■
最近、トイレが近いな？
そう思っていたら、膀胱炎になっていたようです。
トイレが近いだけではなく、
なんか排尿時に痛みを感じるようになり、これはおかしいと・・・。
調べてみると、膀胱炎の症状にそっくりです。
普通は女性に多い病気ですが、男性でもなるようですね。
一般的には細菌が膀胱に入って発症する関係で、
女性は、ほとんどの方がいつかは体験する病気だとお聞きします。
尿道が男性よりも短く、肛門が近いからですね。
通常は、医者にいって抗生物質等の処方を受けます。
軽症の場合は放置していても回復するそうですが、早めに何とかしたいですよね。
ちなみに、私はスピリチュアルの本も読みますが、
スピリチュアル系の本を読むと膀胱炎について興味深いことが書かれています。
「腎臓とおしっこに問題がある方の特徴」
第2チャクラ（聖なるチャクラ）にあたる、
腰とお腹の部分にトラブルのある方の特徴です。
腎臓と膀胱は、おしっこを出すための臓器です。
これは、毒素や老廃物を排出するために活動します。
腎臓にトラブルを抱えている方は、
自分の感情を抑圧して表現できない方が多いようです。
このような方は、
相手を傷つけることを恐れず、自分の感じていることを自由に表現しましょう。
大勢のために意思決定する立場の方や、
逆に自分では何も決められない方や劣等感の強い方にも多いのです。
もしあなたがそのような状況であれば、
自分の人生の主導権を握っているのは、自分自身であることを自覚しましょう。
このような感情は、あなたが幼い頃にした決意が原因です。
幼い時には役に立った決意も、大人になった今は必要がないのです。
なにかをあれこれと心配するのは止めましょう。
古い考え方にしがみつくのはもう止めましょうと体が言っているのです。
＜ここまで＞
※リズ・ブルボー著「あなたは誰？」より
私も心配が絶えないもので、ストレスを抱えていたのだと思います。
もう古い考えは水に流して、新しい自分になりましょうと体が訴えているのですね。
う～ん、これは関係がありそうだ。
細菌で発病する膀胱炎ではありますが、精神的なことも関係ありそうですね。
だいたい、細菌なんて、いない所を探す方が難しいです。
いたるところに細菌がいるのに、発病するときと、発病しない時がある。
それは、精神的な問題があるのだと思います。
膀胱炎という結果でみれば細菌なのだと思いますが、原因は精神かもしれません。
歯周病だってそうですよね。
歯周病菌が繁殖するのは結果であって、原因は生活習慣と栄養の偏りですからね。
まあそんなわけで、膀胱炎の話をしていたら友人からクランベリーがいいらしいと聞きました。
赤くて酸っぱい果物で、スイーツのお供としてよく冷凍クランベリーを見かけます。
クランベリーのサプリを探してみると、うんうん、膀胱炎のことを書いているのが多いです。
私は何でも試してみないと気が済まないですし、実際、トイレが近いし排尿時の痛みはなんとも嫌なのでさっそくクランベリーサプリを注文してみました。
船田が購入したのはこちらです↓
ピンク色で甘酸っぱい香りがする、カワイイ粒のサプリでした。
普通に規定の量を飲んでいたのですが、驚いたことに3日位で排尿時の痛みは感じなくなりました。
もちろん、医者にも行ってないですし、抗生物質の薬も飲んでいません。
効果あったような気がする。
そんなわけで、クランベリーのサプリメントをご紹介します。
膀胱炎に効果があったわけですが、もちろん予防にも効果があります。
そして果実としての効能も素晴らしいので、この機会にクランベリーの効能も紹介しましょう。
クランベリーは、ツツジ科ツルコケモモ属の小果樹です。
北アメリカやヨーロッパ、日本などの寒冷地に自生している植物のようですね。
クランベリーの果実は、直径１ｃｍほどの大きさに育ち、熟すとさくらんぼのように赤くなります。
その美味しそうな見ためとは違い、その味は酸味や渋みが大変強くて生のままでは食べられないということです。
現在もアメリカでは、品種改良が進められており、その用途はジュースやシロップ漬け・料理のソース・お菓子の材料など、幅広く利用されています。
そのため、クランベリーの原産地である北アメリカでは、ブルーベリー・コンコードグレープとともに、北米三大フルーツと云われているようです。
【クランベリー100ｇの主な成分】
・エネルギー 46キロカロリー
・炭水化物 12.20ｇ
・糖質 4.04ｇ
・食物繊維 4.6ｇ
・たんぱく質 0.39ｇ
・脂質 0.13ｇ
・（飽和脂肪酸） 0.011ｇ
・ビタミンＣ 13.3ｍｇ
・カルシウム 8.0ｍｇ
・カリウム 85ｍｇ
・ナトリウム 2.0ｍｇ
・コレステロール ０ｍｇ
・ポリフェノール 418.8ｍｇ
（プロアントシアニジン）
みての通り、ポリフェノールが多く、その成分はプロアントシアニジンといわれるようです。
プロアントシアニジンとは、ポリフェノールの一種です。
ポリフェノールには、強い抗酸化作用があるので健康とアンチエイジングによいことが知られていますね。
赤ワインやブルーベリーにも、プロアントシアニジンが含まれていますが、クランベリーに含まれるプロアントシアニジンはタイプが異なるということです。
プロアントシアニジンには、ＡタイプとＢタイプがあります。
お茶・ココア・林檎・ブドウなどに含まれているプロアントシアニジンはＢタイプです。それに対して、クランベリーに含まれているプロアントシアニジンはＡタイプだといいます。
このＡタイプの最大の特徴は、細菌を体外に排出する抗細菌付着効果があるということです。
クランベリーには、他のフルーツと比べてプロアントシアニジンの含有量がダントツに多く含まれているということです。その量は、ブルーベリーの2倍にもなると云われています。
プロアントシアニジンの効能として、以下のような効果があるようです。
『尿路感染症の予防効果』
膀胱炎などの尿路感染症を起こす、バクテリアの付着を阻止する効果があるようです。
これには、クランベリーのもう１つの成分「キナ酸」の働きも加わっていて、
キナ酸には、尿を健康な状態である弱酸性にする働きがあり、感染症の予防の手助けをしているのでしょう。
『胃ガン予防効果』
消火器系のガン発生の一因となるといわれているピロリ菌は、日本人の約50％が持っているということで、慢性胃炎や胃と十二指腸潰瘍の原因でもあると云われています。なんとこれらの細菌に対しても、クランベリージュースに有効性があるとのこと。
『口内細菌阻止効果』
プロアントシアニジンＡの抗酸化力は、口内でも発揮され、現代病といわれている歯周病の原因となる細菌が、口腔内に付着するのを防ぐ効果が認められているそうです。肛門も口腔内も粘膜ですから、同じように効果を発揮してくれるのだと思います。
『美肌効果』
プロアントシアニジンは「凝縮タンニン」とも呼ばれ、ビタミンＣの約２０倍、ビタミンＥの約５０倍の抗酸化力があるといいます。
そして、コラーゲンやエラスチンと結合して、肌のダメージの補修や美白効果、しわ予防に効果があるということです。これはポリフェノール全般にいえる事ですが、クランベリーも効果が大きいようです。
『むくみ解消効果』
プロアントシアニジンは、抗酸化作用によって悪玉コレステロールの生成を抑制し、血流を促進して、腎臓の機能を維持します。
その結果、利尿作用を高めて、むくみの原因となる、体内の余分な水分や老廃物を排除するということです。また、それと同時に、血液の濁りを改善する働きも認められているそうです。
『視機能の向上・肝機能改善効果』
もう１つのポリフェノール、アントシアニンもクランベリーには含まれています。アントシアニンにも、強い抗酸化作用がある他、眼精疲労や視力の回復効果・肝臓の機能を正常に保つ効果などがあるということです。アントシアニンは目の機能を高める栄養として有名ですよね。
『生活習慣病予防効果』
血管内で動脈硬化の原因となる、悪玉コレステロールの酸化と生成を抑制し、心臓病を予防する効果があり、アメリカでは民間療法にクランベリーが取り入れられているということです。普通の甘いだけの果物よりも、より効果的なのですね。
この他の栄養素としては、カルシウムとビタミンCが豊富です。
クランベリーは生では食べられませんし、そもそも流通していないです。
そのため、よく見かけるのがクランベリーのジュースやジャムでしょうか。
もちろんそれらもいいのですが、常食すると、砂糖の摂取が気になりますよね。
酸っぱくて苦い果物を美味しくするので、そうとう砂糖を使っていると思います。
そういう意味では、サプリメントでクランベリーを食べるのはお勧めです。
読んでの通り、膀胱炎の改善と予防に有効なクランベリーのサプリですが、健康とダイエットにも有効です。
むくみ解消や生活習慣病の予防にいいなら、ダイエットにもいいのです。
私が購入した物は1か月分で1000円ちょっとですから、お得なサプリだと思います。
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