ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
この記事は、ダイエットに使えるレシピとして、
ダイエットコーチの医学療法士みゆきさんから頂いたレシピをご紹介しています。
ぜひ、あなたのダイエットに生かしてくださいね。
それでは、今日のお勧めダイエットレシピです！
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■ トマトとみょうがのピクルスでダイエット ■
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以前アップした記事ですが、もう一回教えてほしい！
とお声を頂きましたので再アップ
トマトとみょうがのピクルス
お酢 400ｍｌ
白ワイン 200ｍｌ
塩 小さじ２
オリーブオイル 大さじ１
コショウ 小さじ１
①お野菜を洗って瓶に詰めます(あればローリエを一緒に)
②上記材料をお鍋に入れて火にかけ、塩がとけたら火からおろします
③瓶に②を入れて、出来上がり
とっても簡単で
体にもいいピクルス
お子様用には蜂蜜など入れてあげると食べやすくなりますよ♪
＜船田からのメッセージ＞
トマトはβカロテンやリコピンがいいですね。
またトマトもみょうがもカリウムが豊富なのでむくみ防止にも効果があります。
お酢も入っているので、ご飯と一緒に食べれば血糖値の上昇を抑えられます。
ダイエット対策にもいいレシピですね。
トマトとみょうがでダイエット
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