ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットに使えるレシピです。
ぜひ、あなたのダイエットに生かしてくださいね。
それでは、今日のダイエットレシピです！
書き方が面白いので、リンク先も見に行ってね～！
・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
■ グリーンスムージー基本レシピ、リンゴ、バナナ、ほうれん草 ■
・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・
本日から、グリーンスムージー大量摂取の再開です！！
一日1リットル以上いただきます。
ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウム・葉酸・マグネシウム ｅｔｃ．
いろんなグリーンから栄養たっぷりいただきましょ。
身体の細胞レベルから生まれ変わるのじゃ～
ＡＢＣグリーンスムージーの話に戻るわね。
Ａ・・・Ａｐｐｌｅ りんご
Ｂ・・・Ｂａｎａｎａ ばな～な
Ｃ・・・Ｃｕｌｃｉｕｍ カルシウム＝グリーン
基本のグリーンスムージーです。
グリーンはカルシウムの宝庫。
カルシウムというと牛乳・小魚のイメージだけれど、実は青菜の方が多いのです。
今日は、ほうれんそうで作りました。
ＡＢＣスムージーっていうと、日本では小松菜で作られることが多くて、アメリカだと、ケール。でもケールは粉末で青汁にはなってるけれど、生食ではスーパーで手に入らない。旅行した時、産直で見つけるかネットで買うしかないです。まずは、近所の八百屋さんやスーパーで手に入りやすい材料で作りましょ。
カルシウムだけでいうと、小松菜の方が多く入っているけど、ほうれん草は鉄分がたくさん。「ほうれんそうは生で食べるとシュウ酸がたまり結石しやすい」というのは一日何キロも大量に食べ続けたらばの話し。（ナチュラルハイジーン協会会長の松田麻美子先生より）。
さっと茹でで、おかかでお浸しもおいしいですよね。
でも、生で食べる恩恵は大きいです。
ミキサーでグリーンがもつ食物繊維セルロースを粉砕して食物の命まるごといただきましょ。
ほうれんそう 1袋
りんご 2個
バナナ 4本
水 4カップ
バイタミッ～クス！！
ミキサーを選ぶなら・・・
こちらの人気No1記事をご参照ください。
グリーンスムージーおすすめミキサー、バイタミックス！
私はもう欲しくて欲しくてたまんない、状態でテスコムミキサー1年使いましたが、
ローフードのお教室始めたかったので、思い切って購入しました。
買って良かった。
＜船田からのメッセージ＞
リンゴとバナナとグリーンはグリーンスムージーの定番ですね。
ほうれん草でもいいし、小松菜でもいいし、水菜でもいいですね。
グリーンスムージーの基本は、リンゴ・バナナ・グリーン1種類
あなたの得意な、ダイエットレシピはありませんか？
あなたのブログで紹介しているレシピがあれば、船田がこのブログでご紹介します。
ご希望の方は、遠慮なくメッセージくださいね。
★インフォメーション★
ダイエット無料テキストとメール講座30日プレゼント
◆船田作成のダイエット無料テキスト◆
ハッピーダイエットを始めたい方
◆ハッピーダイエットの教材とサービス一覧◆
中高年でも痩せる|ハッピーダイエットライフTOP