昨日の測定 44,8キロ 19,0％
夕食後の測定
生理二日目
11月21日（月）
かぼちゃコロッケ・ひき肉コロッケ
肉団子
玉子焼き
プチトマト
マカロニサラダ（マカロニ・きゅうり・ソーセージ・みかんの缶詰・ゆで卵）
辛子明太子
11月22日（火）
大学芋
プチトマト
鶏のから揚げ
ウインナーソーセージ
玉ねぎの卵とじ（玉ねぎ・干ししいたけ・鶏肉・卵）
実は、親子丼の残りもの・・・
ふりかけ
11月23日（水）
骨付き肉のフライドチキン
玉子焼き
シュウマイ
ジャーマンポテト（じゃがいも・ベーコン・にんにく・パセリ）
プチトマト
辛子明太子
黒ゴマ
11月24日（木）
オホーツク塩焼きそば（ピーマン・キャベツ・豚肉・えび）
目玉焼き
春巻き
プチトマト
蓮根のきんぴら
しょうがと昆布の佃煮
11月25日（金）
ほうれん草のごま油炒め
チキンから揚げ
チーズ
たこ焼き
玉子焼き
プチトマト
辛子明太子
11月26日（土）
かぼちゃの煮物（かぼちゃ・豚肉）
塩さば
プチトマト
チーズフライ
煮豆
しょうがと昆布の佃煮
白ゴマ
私だけお弁当を持ってお仕事へ・・・
残り物と冷蔵庫にあったもので作りました。