昨日の測定 44,2キロ 20,0％
夕食後の測定
今週から事務のアルバイトです。
いつもは、むくみで体重が増えるのですが
なんとか維持できています。
11月7日（月）
かぼちゃの煮物
イカリング
プチトマト
玉子焼き
ウインナー
チーズ
じゃこふりかけ
今日から、私もお弁当持ちなので
3人分のお弁当を作らなければなりません。。。。
さすがに、朝食べるおかずがない。。。。
11月8日（火）
うずらの卵入り肉団子
さつまいもの天ぷら
玉子焼き
プチトマト
なすとピーマンの甘辛炒め
シャケフレーク
11月9日（水）
ほうれん草のたまごとじ
かぼちゃのコロッケ
ウインナー
プチトマト
栗の甘煮
梅干・ごま塩
11月10日（木）
プチトマト
蓮根の肉挟み
玉子焼き
春巻き
チーズ入りはんぺん
煮豆
わかめごはん
11月11日（金）
スパゲティーナポリタン
目玉焼き
鶏のから揚げ
ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり）
プチトマト
ふりかけ