昨日の測定 44,2キロ 20,5％
夕食後の測定
10月17日（月）
大根・人参・豚肉の煮物
プチトマト
カニかま巻き玉子焼き
煮豆
豚カツの甘酢あん
辛子明太子
10月18日（火）
オニオンリング（ピーマン・ソーセージも・・・）
ごぼうのきんぴら
プチトマト
チーズ
ウインナー
玉子焼き
梅干・ごま塩
10月19日（水）
人参・ピーマン・ちくわの卵とじ
きゅうりの漬物
プチトマト
コロッケ
煮豆
シュウマイ揚げ
辛子明太子
10月20日（木）
トマトソースハンバーグ
目玉焼き
白菜・きゅうり・ちくわのゴマドレッシングサラダ
プチトマト
ごぼうのきんぴら
ふりかけ
10月21日（金）
ゴーヤチャンプル（ゴーヤ・ベーコン・卵）
シャケのあらびき塩コショウ焼き
たこザンギ
かにかま巻き玉子焼き
きゅうりの漬物
プチトマト
ふじっこ・白ゴマ