昨日の測定 43,6キロ 20,0％
夕食前の測定
めっきり、寒くなってきました。
朝の気温、2度とか・・・
雪が降っちゃうよ～。
10月10日（日）
ブロッコリー
さつまいも
から揚げ
何入れたか、忘れちゃった・・・(＾＾ゞ
わかめごはん
10月11日（月）
蓮根のきんぴら
煮豆
プチトマト
卵焼き
春巻き
たらこ
10月12日（火）
焼肉（玉ねぎ・ズッキーニ）
ポテトサラダ・プチトマト
梅干・ごま塩
10月13日（水）
三色ごはん（肉そぼろ・でんぶ・炒り卵）
ブロッコリー
プチトマト
さつまいもコロッケ
梨
10月14日（木）
なすとピーマンの甘辛炒め
玉子焼き
ぎょうざ
こんぶの佃煮
梅干
10月15日（金）
ふきの煮物（高野豆腐・しいたけ・ふき）
ウインナー
ふかし芋
プチトマト
豚肉のしょうが焼き
ふじっこ
