本日の測定 44,0キロ 19,5％
なんとか、戻しました～歩き癖が外側重心ではないと安心していましたが、
かかとに重心がかかっているのも
下半身太りの原因になるというのを知り
ちょっとドキッとしています。
正しい歩き方については、このサイトが
とてもわかりやすかったです。
このサイトを見ると、
着地の時は、かかと重心でよいのですが、
その後、
重心はかかと→やや足の中央外側重心→
小指の付け根→親指の付け根
そして、重心が親指の先あたりまで移動したら、
つま先で地面を軽く蹴り上げるのが正しい歩き方。
これを、足裏ローリングというようですが、
あまり考えすぎると歩けなくなってしまいますね。。。
私が、ドキッとした理由ですが、
私の歩き方は、足が上がらないというか、
躓きやすいというか、引きずっているというか、
多分、かかとで着地して、
足の指先でしっかり蹴ることができていないように思います。
歩幅も狭いと思います。
つまり、足裏ローリングができていなくて、
かかと重心のまま歩いている？？
立っているときも？？？
私は、子どもの頃から足首がウランちゃん状態で、
走るのも超遅いのですが、
今思うと、これが原因のひとつかと思ってしまいます。
走るのが早い子って、
ぴょんぴょん跳ねるように走ります。
足の指先でしっかり蹴っている。
そういう子の足首は、
間違いなく筋が見えるほど、きゅっと締まっていました。
長距離や、バレー・バスケット・剣道など
道具を使うようなスポーツは、
根性と意地でなんとか人並みにこなしていたのですが
短距離だけは、本当にダメでした。
その頃は、遺伝のせいにしてましたが・・・
話はそれてしまいましたが、
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