- みなさん知ってましたか？
高温のお風呂は体を冷え性にしてしまう
私は熱め(４２℃くらい)のお風呂が好きでしたところが高温だと体の表面のみ、体の芯まではあたたまらないのです。
そして体の表面温度が上昇することによって体は体温をさげようとするはたらきにかわってしまいます。
お風呂をでたあとも脳は体を冷やそうとします。
これが冷え性の原因のひとつです。
一番ベストな温度は３７～３９℃なのです。
最初はなかなかなれないのですが、そのうちやみつきになります。
のぼせることもなく、じっくり体の芯まで温められます。
もちろん最低でも15分はお風呂につからないとダメですよ。これで悩みの１つだった冷え性が良くなりました。
- ￥1,638 Amazon.co.jp
- これは私が先日、購入した入浴剤。
- 高いから３日に１回だけれど、すごく体がポカポカです♪
- ちなみに‥ダイエット中の人にはシャワー厳禁!!
- 前ページ
- 次ページ
ダイエットを決意したのはいいものの、今日生理になってしまった。
生理前と生理中はとにかく痩せずらい。
でも生理の３日後からが”痩せ日”になる。
この日からが本当の勝負だ!!
とにかくそれまでの３日間は、食べ過ぎに注意するのみ。
１年間海外で生活していた私。
体重計もなく、太った人にかこまれ、自分を見失っていた。
ふと気づくと、洋服がきつくなっていた。おなかが３段腹になっていた。
帰国後、日本人女性の細さにショック。ガラス越し、鏡越しの自分が醜い。
さっそく体脂肪計を購入。自分の情報を登録し、ダイエットモード設定すると
痩せ日にはランプが点滅、急激な体重増加はブザーで教えてくれるすぐれもの。
色も何種類かあって、かわいらしいピンクにしてみた。そして計測‥
１５７ｃｍ、５５ｋｇ、体脂肪率２９．５％
そう、わたしはデブになっていた。５kgもの脂肪をたくわえていたのだ。
家にいれば食べどうし、口がさみしくなるとすぐ冷蔵庫へ。
自分の部屋と台所を何度も往復。
おなかがいっぱいなのに、冷蔵庫を開けて食べ物を探す自分。
帰国後1ヶ月間、このような生活スタイルだった。
そんな自分とお別れするために、今日からダイエットを決心。
この決意をゆるがさないためにもブログに掲載してみた。