チョコザップ←2日連続で行ってきました。
セルフエステ
主電源が入ってなくて
ちょっと！どうなってんのよ！！と10分くらいロス
(💢'ω')
なんとか使うことができて～
ジェルを塗って↑器具をあててくわけですが
強さ？中間くらいでお腹を周りをグルグル
じんわり暖かいというだけで
EMS?とかみたく何となく効いてる感は無い("Д"💦)
小さいほう（青く光る方）で
顔をやってみたら
まあ、まあ、、ちょっとすっきりしたかな？
っていう感じはした（思い込み？ⓌⓌⓌ）
継続は力なり
っていうとこでしょうか
((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
毎日は良くないようなので
週に2，3回やっていきたいと思います
続いて～
セルフ脱毛
はい、
すね毛やってみよー！って思ったら
除毛するの忘れてました
( ﾟ∀ﾟ)・;'.、ｸﾞﾊｯ!!
なので
腕は結構毛が薄いので腕に照射してみる←
ジェルを塗ってサングラスをかけて
レベル１（最初は1から始める）で照射
特に痛みや何か感じることはなく
ただただ照射←光がすごい感ⓌⓌⓌ
なんか
レベルを上げれば暖かさを感じるらしいけど
レベル１では何の体感もない
光を当てて生えるスピードと毛根を弱らせる脱毛
らしいので
すぐに実感できる効果はないらしい。
これも
継続は力なり～ってとこですね
( -᷅_-᷄ )えぇ、、
マシンに加えエステ、脱毛（その他）が使えて
税込み3278円はコスパ良いと思います
暴飲暴食を控え軽い運動を始めたおかげ？で、
ここ3日くらいの血圧は優秀✨
（朝に測るからか・・・）
体重は1キロ減った←けれど、これは
便秘解消💩出た誤差ⓌⓌⓌ
食事が…なかなかねぇ、、、
朝、昼は自分だけなので
自分だけの食事に手間暇かけるんはムズカシイ↯↯↯↯
っていうか面倒くさい💦
朝←プロテイン、コーヒーと、あればバナナ
昼←適当もしくは食べない
夜←脂質・糖質・塩分を気にしつつ控えめに
（アルコールも控えめに💦）
食事改善はまだまだやけど
これも継続は力なり～
つか
ダイエットは
継続は力なり～("Д"💦)
↑これがムズカシイんやあ↯↯↯↯💦
自分だけなら～ぱぱっと食べれるダイエット食もいいかもね
これは
結構いいお値段するね💦
↑これなかなか良さそう✨
それと、ここのショップいろいろある！''`ｨ (ﾟдﾟ)/
パンが好きなので これは↓良い
↑コンビニで買えたりするのでたまに買うけど
結構しっかりしてて美味しい✨