3回目のチョコザップ
昨日はチョコザップ3回目～
（写真使いまわし）
セルフエステとセルフ脱毛
前回はセルフ脱毛←ムダ毛処理してなかったので💦
今回はきちんと処理して照射（すね毛ぇ）
最初はレベル１からって書いてるんけど
いつレベル上げたらええんやろう(-公- ;)
【上記サイトより参照】
レベルが高いと痛みがあるってことね
(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
痛みの強さ肌の強さは人それぞれやから
様子見つつやりなさいよってことね
(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
感覚は2週間～1か月が目安
ちなみに
セルフエステは毎日でも良いらしい
毎日でもOKだが、
部位ごとの使用時間の制限の記載あり～
『お腹30分、片足太もも30分、片足ふくらはぎ15分、片足ヒップ15分、片腕15分』
そういや何か書いてあったような・・・
(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
ただ1枠20分（エステ・脱毛）なので
1部位ずつくらいしかできないかな
(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
そして
後は
負荷かけて早歩き35分
エアロバイクは10分くらいか💦
あと3種類くらいマシンを最低限やって終了✨
ダイエット開始から9日目
↑体重は1キロ減ってるけど
これは💩の誤差もあるので
ほぼ減ってないんかなあ↯↯↯↯💦
食事管理
食事が1番苦労する・・・。
ダイエットメニューとかググればアホほどでてくるけど
自分1人のために手間暇かける気がしない
（それがあかんのや）
いちおう
カロリー的なこと考えて食べてはいるけど・・・
ダッシュ食的な食材食べるようにしてるけど・・・
（アルコールやめません←金麦７５％オフ）
手間暇はかけたくないのん(-公- ;)
ああ！
そんなこんなで
✨これはいい✨
1度楽天マラソンでショップ数合わせに買ったんけど
食前に1本水で溶かして飲むんやけど
いつもより少ない量で満腹になる✨
水に溶かして少し時間おいたらトロトロになるんよ
まあ、
お試し5本←1000円で、1本200円は
ちょっとお値段高いなーって思うけどね💦
これなら↑1本126円くらい
やっぱ、たくさん入ってるやつの方がお得なんね💦
ただ、
口コミでは便秘になるって書いてあって
ただでさえ便秘なのに・・・
ただ
何かしらの相乗効果か？？
ここ3日ほどは快便✨
（言うてたらまた永遠でなくなる💩事情あるある）
っと、
永遠書き続けそうなので
💩事情や対策などはまたいつの日か✋✨
