回復基調昨日はワットバイク50分やる度にサドル高が伸びて いく（16cm。めり込んでる？？）股関節痛のためにやったケアや運動ワットバイク股関節回しツボへのアルミホイル張り長めの温冷浴テニスボールでグリグリさらに指を押し込んでグリグリゆる〜い筋膜マッサージシグリング（貧乏ゆすり）重曹水や牛乳多めに飲む果物多めに食べる今朝は痛みが軽減。ただ色々やりすぎて何が効いてるのかわからない（笑）ジョギングは逆効果だった（笑）
