前日16km走られたクガさんと奥武山にて距離走
6時過ぎに着いてスタート
7時まで並走。クガさんが5分/kmを正確に刻むので、ペースを体感で覚える。18℃と寒いくらいなので、発汗もなく脚も保つ
7時てトイレ入った後、ペースアップ
前回の気分良く進む感じがなかなか掴めない。何度も「力を抜いた方が、結果タイム向上に繋がる」と言い聞かせて焦りを消す。あと笑顔。顔をしかめてると、力みが起きやすい。意識して笑顔は出すようにした
8時まで同一ペース。補給は粉末のみ
給水のコツはクガさんから教わった。追い越しでのエグい裏技も（笑）
スタートの並びがDなので、キレイにペースを刻むのは難しそうだ。タイム的には去年を越えられたら良しだな