風もあってやや寒い
身体も温まらないので、無理せずスローで入る
他のランナー見て少しスイッチ入る
復路でようやく動きを戻し1周めは33分33秒
レスト無しで2周目へ
今回は新たな工事のため、迂回が2ヶ所になった
アップダウンで過分に負荷を感じないようにコントロール。足振り・姿勢・余裕あれば前傾の順で常にチェック
練習毎に「気分よく走れる時間」が増えてる
「気分」の持続
自己観察からの立て直し
さらなるスピード域への期待
それぞれに走りを良くする要素がある
風もあってやや寒い
身体も温まらないので、無理せずスローで入る
他のランナー見て少しスイッチ入る
復路でようやく動きを戻し1周めは33分33秒
レスト無しで2周目へ
今回は新たな工事のため、迂回が2ヶ所になった
アップダウンで過分に負荷を感じないようにコントロール。足振り・姿勢・余裕あれば前傾の順で常にチェック
練習毎に「気分よく走れる時間」が増えてる
「気分」の持続
自己観察からの立て直し
さらなるスピード域への期待
それぞれに走りを良くする要素がある