ジョグ・緩めのビルドアップ・長めのインターバルなど
最後の1km走は撃沈。分析すると「シューズがグシャグシャでストレスから集中乱れた」「対向車でラインが崩れ集中が乱れた」「腸腰筋が柔らかく使えなくなってきた」「前腿の張りが強くなり、苦しくなった」「腰を入れる事や接地時間を短くする姿勢が苦しくなってきた」で完全にアウト
脚の付け根周りの痛みが強くなり、脚が回らなくなった
フルでこの局面がきたら終わりだ。兆しを読み、先回りして対処しないと。練習の中でこの辺りを掴んでいく（たぶん去年はやってたと思う）