奥武山ラン（ジョグ2→スピード1を3セット）

ジョグはアップ走並みの5分半/kmくらい

スピードは4分/km切るくらい

スピードの時に姿勢と接地時間を強く意識した

爆圧が終盤で抜けそうになる。まだまだ粗が残ってる。ちょっとの改善でまだタイムは良くなるはず