奥武山公園利用のため
トロピカルビーチの出島（700mくらい）周回ラン。 4本×3セット。1本目はイージー。2・3本目はレースペース。 4本目は頑張れれば頑張る。レストは数分
途中、起伏もあるので上手くペースコントロールしないと自爆しちゃう。サキモトさんのアドバイス・今までの練習から得たフォーム、色々意識して走りました。まあまあ上手くいったみたいです
一昨日の起伏走でケツ筋とハムがギシギシしたが、力を抜いて上手く使えるように意識
キツいけど、鍛えられる良いコースでした
奥武山公園利用のため
トロピカルビーチの出島（700mくらい）周回ラン。 4本×3セット。1本目はイージー。2・3本目はレースペース。 4本目は頑張れれば頑張る。レストは数分
途中、起伏もあるので上手くペースコントロールしないと自爆しちゃう。サキモトさんのアドバイス・今までの練習から得たフォーム、色々意識して走りました。まあまあ上手くいったみたいです
一昨日の起伏走でケツ筋とハムがギシギシしたが、力を抜いて上手く使えるように意識
キツいけど、鍛えられる良いコースでした