サキモトさんに会えるか分からないけど（社員旅行とビジネスで来沖。朝ランの投稿を見たので合流を企む）奥武山へ
ドリル・ジョグをしていたら遠方にそれらしき方が…確認しないといけないし、フォーム観察もしたかったので追走。膝がほとんど折れてない、100%に近い反発の返しが印象的でした。でもこのまま観察してたら離されてしまうので、必死で追いついて声かけ。走りながら挨拶しました
動画で見るよりスマートな感じ（声も想像より高く、ハキハキ聞き取りやすい）もちろん練習の邪魔にならないよう、走りながら色々おしゃべり（ 4分/kmくらい？こっちはもう必死だけど😛）
5kmほどで限界が来て、挨拶して降りました。サキモトさんはその後2kmインターバル2本。練習終わったようなので、アドバイスなど頂きました
要点）
自分に足りないのはインターバルと起伏走。それを支える体幹トレ。接地の角度は細やかに調整する事。どんなにペースが上がっても、ピッチは一定（サキモトさんはピッチ走なので、歩数は多い。でもペースアップしても変化しない→反発を活かし、ストライドに活かす感じ）。重心位置はおへその下辺りを意識など…
活かしていこうと思います