あやはし大会コースのトレース練習
バイクは積みきれないので、海スイムとランのみ
ウェットスーツはいつも通り。下のレースウェアの肩の部分が擦れて痛かった（改良すべき）
波酔いは無し。ペースはゆっくり。ヘッドアップは下手。本番では心拍上げ過ぎてしまいそう
ランは7時半スタート
28℃らしいけど、風も吹いててで日陰もあり。思ってたより走りやすかった。本番はバイク後なので疲弊してからだから、楽に行かないと
今回もバイク後を想定して「ダウンジョグのつもりで」「立ち止まらず、ペースダウンして整える」「加速より減速」と色々意識を持って走った。緩いペースだったので8kmまではゆとりがあった。ゴールが見えてくると力が抜けてしまうクセは直したい（12kmくらい走り抜く気持ちで行く）
強い疲労感やダメージは無し
むしろ気持ちよく練習出来た