27℃曇天微風
バイクは走りやすく、脚への負荷を抑え、登りの踏み込みも回転な方を意識。信号の繋ぎも良かった事から、だいたい16〜17分/1周。相変わらず入りの1周目は緩いけど、2周目以降は安定してきた
帰宅しゆっくり準備してランへ
4km辺りから、体幹が抜け始めて失速。ビーチ5km地点（通しで7kmあたり）で給水休止
マッチョで色白の若者がパス！追走開始！どう見てもジムワークメインの外ラン少なめタイプ。並走すると、すぐ相手は加速。イキリだ（笑）コレを数回繰り返して千切りました（ペース遅いけど）さっきまで弱気だったのにスイッチ入れられた。ライバルの存在のお陰だ。サンキューイキリくん
ビーチ後はジョグ。ウォーク中に脛の外側を攣った
実走出来たのは8kmくらいかも
実感かなり薄いが、少しずつ力が付いてきてる
まだまだこれからだ