フォスター5周（90分越え）
入り21分、次が16分。秒まで計ってないのと、信号待ちで差が出る。結局トータルで見ると去年より遅い。ただし疲労感なく（腸腰筋をリラックスさせたまま）漕げるようになった
続くラン…ジョグは筋肉がビシビシとなるとこをなんとかと乗り越え中。5km過ぎで集中切れてウォークで帰宅。ここも疲労が完全に抜けてたらなんとかなりそう（希望的観測）あと一回ワットバイクをやりたいな（感覚薄れてきた）。ランの方は距離走をしたい（まだまだ感覚掴めてない）。スイムは石垣入りしてからでもいいや（感覚掴めそう。本番で出来るようになってもいいやってくらい焦らず）