件の「計時ボードの長針を追い掛けるスイム」3セット。というのは1セット毎に疲れ(肩の筋肉痛)が出てしまい、セットに分けたから

だいたい1セット10本くらい(52〜3秒)

ビッチ・パワーが足りない