アキレス腱のヒリヒリは治りかけ。痛めて一日休足→翌日やんわりジョグでだいたい痛みが和らぐ。私の経験だと休足長いと逆に悪くなる
ペースを上げすぎない様注意しながら走り、シャワー後にジムへ行きスイムで40分フォーム泳
ラストは50m3本。48・50・50秒でした。ようやくスイム練習、再スタートです
バイクはまぁワットバイクやってるので、既に開始って事で(^◇^;)
アキレス腱のヒリヒリは治りかけ。痛めて一日休足→翌日やんわりジョグでだいたい痛みが和らぐ。私の経験だと休足長いと逆に悪くなる
ペースを上げすぎない様注意しながら走り、シャワー後にジムへ行きスイムで40分フォーム泳
ラストは50m3本。48・50・50秒でした。ようやくスイム練習、再スタートです
バイクはまぁワットバイクやってるので、既に開始って事で(^◇^;)