今朝はノートレ
雨降りで外練はなし、37km走の疲れ（深層的なモノ？）からか寝入ってしまい、ジムへも行かず
タイトルは
ラントレで気付いた事。アップダウンを力で登らないようにしてから、些細な起伏も苦手になってきた
乗り越え方は①大股で気にせず行く②カンジさんに教わった通り、前傾・脚幅を小さくする③楽しい気持ちを前面に、フォームは気にしない④（良くないけど）昔の弾く動き（アキレス腱の腱反射活用）に戻す
色々試してる
距離を積んでいくと、長時間同じ動作というものに退屈・集中の切れ（フォームの崩れ）が生じやすい。アップダウンはそこへの「変化」…雑に言えば「退屈しのぎ」「刺激」と捉えられるようになってきた
変化や状況に対して「考え過ぎないこと」が、（特に脳への）疲れ・エネルギー消費をセーブ出来ると思う。長い時間を要する運動には必要なのかも