2時間弱走

痛みなく動き続ける事がターゲット

ペースは6分/kmより速いくらい

疲労（特に腸腰筋）が溜まり出す目安が発汗にあるようだ。発汗を抑えるくらいのペース感覚だと、リラックス出来ダメージも溜まらない

一つの目安が見つかった　那覇マラソンまではこの走りで鍛えていく。その後、スピード走に切り替えられるか不安だ