フォームについて・奥武山ラン

「背中の柔らかさ」特に「骨盤からの引き上げ」を意識した自分に必要な動き作り

一旦、姿勢を正し「そのまま前傾し、崩れたバランスを利用して前進」骨盤の動きだけ意識。腕は勝手に振られる。脚も勝手に振り出される

「結果として」肩が振れる・ストライドが出るのが良い。「目的」にしてしまうとそこに力が入り、疲労が蓄積してしまう