「LSDのつもりでスピード出さずに新フォーム修得」をターゲット
折り返しまでは普通。12〜3kmあたりから疲労が見え始め「どこからどう疲れてるのか？」「肩周りリラックス出来てるか？」チェックしながら
ゴールへ意識が向いてくると、自然と力が入る→疲労感蓄積開始。この悪循環を変えたいので「走り始めた時の「走るのが楽しい」気持ちを思い出そう」と切り替え、立て直し。上手くいきました。少しだけどメンタル磨かれました(^^)v
ジムで温冷浴2回、仕事まで仮眠。冷水補給・りんご丸かじり・アミノ酸・ビタミンの摂取。これでだいぶ疲れ取れてきました