1周目は4分半／kmくらいのペースだと思う
10kmの時点で脚が上がらなくなりウォーク
こういう時は無理やりでも動き続ける方がいいのだが、立ち止まってしまった。残りはエンジン掛からずウォークのまま帰宅
前半が「後半周もあるから、楽に行こう」と上手く走れてたのに。疲労感に対するビビり→腰が落ち、接地が長くなって負荷増大の悪循環に入ってしまった
1周目は4分半／kmくらいのペースだと思う
10kmの時点で脚が上がらなくなりウォーク
こういう時は無理やりでも動き続ける方がいいのだが、立ち止まってしまった。残りはエンジン掛からずウォークのまま帰宅
前半が「後半周もあるから、楽に行こう」と上手く走れてたのに。疲労感に対するビビり→腰が落ち、接地が長くなって負荷増大の悪循環に入ってしまった