前回同様に
ポジション調整や給水などの細かい休止込みで60分（ave.160w,平均時速は32km/hちょっと越え）ラスト10秒だけもがいて416w
とにかく「肚」が大事。腿に効いてくるようなら、長くもたない。肚に効かせる、とにかくココだけに専心した。後は大きく回す事。これは①サドル高②座る位置が大事
鍛える大事なポイントがわかったのは大きな収穫…もしかすると転換点かもしれない(^^)v
前回同様に
ポジション調整や給水などの細かい休止込みで60分（ave.160w,平均時速は32km/hちょっと越え）ラスト10秒だけもがいて416w
とにかく「肚」が大事。腿に効いてくるようなら、長くもたない。肚に効かせる、とにかくココだけに専心した。後は大きく回す事。これは①サドル高②座る位置が大事
鍛える大事なポイントがわかったのは大きな収穫…もしかすると転換点かもしれない(^^)v