前回ペース意識の崩壊を痛感
カンジさん不調によりベーサー不在…どうする？という所でひーとぅ君登場！
ペースコントロールしてもらい、タイトルのタイムで完遂。呼吸は追い込まず2・2。これが地味にキツかったです
ラストは1km3本（レスト短め」
3分40・50・50秒てした。1本目は楽に上げたい気持ちが強目に出て、臀部筋痛くなりました
2本目からは痛くなったら失速する恐れがあるので（練習がムダになる）。腹圧を入れ、他はリラックスを心がけ「最後まで縛り出さないように」
気を付けながら走り切りました
ただどうしても苦手な区間はあって、そこを乗り切るのがまだまだです