ゆっくり起きてしまい
夜明け後のラン2周（30・30分。2周目前に15秒レスト）
左膝の痛み微か。走ってるうちに消えた
左足足底が痛みが出る。たぶんアウトソールが禿げて、トルションを叩く衝撃がモロに来るからかも？（最近足音がうるさくなってきた）
間を置いていたからか最初の動きは悪く、膝下の振りと脹脛のSSCがメインになってしまった。二周目後半から、ようやく股関節意識の足振りになってきた。疲労度との折り合いも大切だが、間を置くと柔軟性はかなり落ちる
タイムはまだまだ不満だ。いつも飄々とした◯戸さんを意識してる（笑）