北谷ジョグ10km・左膝痛い

一昨日転んで

昨日はノンストップ仕事でかなり膝に負担掛かってた

今朝もちょっと痛みが出るので、ジョグで一周＋アップ・ダウンエリア。体温が上がると忘れてしまうが、走った後は痛みは残る。軽く済めば良いけど