リサの車庫出し（縦列駐車）の時間もあるので
今朝は時短で北谷朝ラン一周のみ
スピード（負荷）のあるランの必要も感じてたから、風強かったけど集中して走りました
結果このコースでのベスト28分40秒／7kmが出た（4分6秒ペース）
今回は
向かい風→追い風のセットでスムーズな足振りが難しい、前傾は意識。呼吸は1／1だけど、キツさは少しだけなので気にせず
課題は小さい段差（小さな橋とか）での変化。力を抜いてトルクまで変わってしまう。出力は変えず、ペースを変える（バイクでのギアコントロール）が下手。これは単に意識の問題（局面の変化を言い訳に、楽しようとしてしまう）。鍛えるべき所を避けちゃってる
平坦は集中が途切れそうでも、体力でカバー出来た。距離が短いからだ。ここをもう一周同じ事か出来るようになりたい。そのままの集中とそのままの出力で。何気に達成出来てる人の記録を見て、刺激を受ける。もう一個上のテンションへ