久々のヤートイ

股関節が詰まる感じがしたので

久々に基本功の「ヤートイ」をやった（画像）

翌日のランで

刺激入ってたのか、ピリッとなった（ケガとかではなく、強い筋肉痛）

大きいスイング動作してなかったなぁ…と反省。今朝はラン休み、再び弱めのヤートイ（というか足振り）やりました