いつものコースをkm毎に切り分けし計時していくことにした
今日は
最初の2kmをアップ（5分→4分半）
2分レスト後に3000m。1kmをウォーク→ジョグで繋ぎ（8分？）
同じ3000m折り返し
まだまだ始めたばかりだし
続ける事で乳酸とかミトコンドリアとかが良き事になるはず。分析はもっと先のこと
むしろ、（運動時の疲労感思い出して）ケアに力を注ぐ
いつものコースをkm毎に切り分けし計時していくことにした
今日は
最初の2kmをアップ（5分→4分半）
2分レスト後に3000m。1kmをウォーク→ジョグで繋ぎ（8分？）
同じ3000m折り返し
まだまだ始めたばかりだし
続ける事で乳酸とかミトコンドリアとかが良き事になるはず。分析はもっと先のこと
むしろ、（運動時の疲労感思い出して）ケアに力を注ぐ