ほぼ毎日北谷往復ランしてます
しかし無意識に疲れないペースだったのは、土曜日ランで思い知らされた。より速く楽に疲れない走りを…色々前日の反省を思い起こしながら走ってました
今朝はジョグで入り、無理なフォアフットをせずに、スピードが乗って来たら｢結果的にそうなれば良いや｣くらいの気持ちで（着地から先に取り組むと、股関節がだんだん詰まる感じになる）
一番気を配ったのがストライド。｢最初から伸ばそうとせず、楽な脚振りの延長で｣走ると一歩で呼気→もう一歩で吸気のリズム（かなりピッチは緩い）になり、楽になりました。気になってた股関節の詰まりもなく、最後までいい感じのペースを刻めました。涼しさのせいもあるかもしれません（珍しく、シューズかグショグショにならなかった）。昔のランセッションのビルドアップ走の最終ペースで、｢羽を広げるイメージ｣でペースアップ（ストライド広げる）してた頃のイメージを思い出しました
自分にとっての適正なストライドを掴んだのかもしれません。まだまだ試行錯誤の段階です