サマーナイトラン・脚故障中もやや回復？

先日は

奥武山サマーナイトランを楽しんできました

脚の故障もあるから、前半抑えめ→後半緩やかにペースアップで。心肺と脚にかなり刺激入りました。故障箇所は悪化せず、むしろ使われてない周りの筋肉にも刺激か入りました

就寝時や休み時間、ひたすらアイシングしていて、腫れも少しずつ引いてきてる感じです