バイクが停滞中
ランは昨日
久々のインターバルを松ちゃんとやりました
ペースは松ちゃん任せで、だいたい3分45秒/kmくらいのスピードで400mを5本。少し落としたペースで500m2本。最後は流し
とにかく心拍を急に上げ過ぎないように…と距離走練習の動きになってました（スロースタート。最後も無理しない）練習ターゲットからはズレてたかも？とにかく｢速度域が変わっても、フォーム自体崩さないこと」を頭にやり切りました
昔自分かヤッソ800やった時よりは、身体的な負荷は少なかったです（松ちゃんが加減してくれたみたい）
スイムの方は
ぼちぼち…心拍上げた陸上トレの後は幾分動きにゆとりが持てます。夜・高強度ラン→翌朝・スイムは、自分的には良いメニューかも？