先日の土曜日
空港周回バイク（一時間）とカンジさんとのラン10km少しを行った
空港周回コースは登りがいやらしく、見た目以上に脚を使わされた。また若い先行者に引き離され力んでしまった
途中から｢自分の動きをするんだ。股関節から大きく回す。バイクは｢回転」がすべて」と言い聞かせ、坂もいつもの動きに戻った
ランは奥武山でカンジさんと待ち合わせ。いつものゆったりジョグからじんわりペースアップ（前回いきなりペースアップしてしまい、終盤に何度か崩れた）
ここでは書ききれないほどのアドバイスを（局面ごとにカンジさんが察してくれた）走りながら受けた。たぶん私は他人を意識しすぎてしまうようだ。前走者・ライバル・歩行者…カンジさんが話しかけてくれると気持ちが前に向いて、走り始めにリセット出来る。カンジさんのペースコントロールもあるので、今現時点で持てる力の最高を引き出す事が出来た。当然、繰り返し（ケアわふれすに）行っていけば、進化していくだろう。カンジさんにはマジで感謝です
私｢今まで遠くの目標にいち早く辿り着こうとして、｢階段の二段飛ばし・三段飛ばし」を図った結果、故障をしていたのかもしれない」
カンジさん｢他人は他人。ほっといたらいいんすよ」
似てるとこもあるし、至らないところもたくさんある。レースは一人だ。その辺りの気持ちの整え方についても、色々話し合った（走りながら（笑））
その後
仕事が忙しくなったので、翌日はノートレ。今朝はプールスイムを2km。チューブを付けた状態で、ヘッドアップのタイミングを計る練習をしました
腹筋に刺激が入った状態が残ってて、土曜日にかなり良い練習が出来てたんだなぁ、と実感(^_^)v