スイムのみ

かなり寝坊したのでスイムのみ

アップ泳からそのままペースアップ（感覚で）。昨日同様、慌ててピッチを上げ過ぎない様注意。肺に空気を溜めると安定が微かに増す

ラストは200m。3分10秒だった

ハムはかなり良くなってきた。走り出しはかなり注意しないといけないが、楽しみだ