ラン・スイム

朝は久々の実走（奥武山公園）30分ほど

トレミで得た脱力を維持。風や僅かな傾斜にも負荷を感じてしまうが、なるべく同じ走りになるように努めた（計時なし）

その後、ジムに行きフォーム15分・ミドルペース20分。ミドルペースでは、後半に息切れしレスト一回σ(^_^;)

最初だけロールしてる感じを掴めたが、頑張り始めると意識出来なくなる（短所）

他の方の（年配の方々）見ると、腰がガタ落ちしてる。自分も気付かずそうなってるかもしれない。気をつけていこう